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2008年11月22日

あるある大事典 注目のダイエット

あるある大事典 注目のダイエット

低炭水化物ダイエットです。

毎日の食事から炭水化物を抜くと、
エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと
切り替えるので高い効果がダイエットにあるそうです。


また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、
同時によけいにカロリー消費になるため、
食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があります。


モニターは3日で2kgぐらい痩せていました。 凄い!


炭水化物を完全に抜いた
ダイエット食というのは難しいですよね。


プロボクサーでもない限り出来ないのでは?


その上、炭水化物をまったく取らないと脳は
必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、
頭がボーっとしてしまう。


それじゃ、日常生活も出来ず、本末転倒です。


その解消のため、あるある大事典は、
低炭水化物ダイエットを提唱しているんです。


脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。
炭水化物1日90グラムの食事をすれば
必ず痩せられるんです。


90グラムを計算するのは難しいので、

●炭水化物があまり含まれないものについては気にしない。
●高炭水化物な食品にのみ気をつける。
●夜の炭水化物に気をつける。

といったダイエット方法でいいそうです。


あんまり、食物に集中しすぎると、
食物にとらわれて、ダイエットが進みませんよ。^^
posted by ボブ at 19:09| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月21日

寒天ダイエット

寒天で簡単ダイエット

低カロリーの寒天には、
多くのダイエット効果があります。


まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、
宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。


また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、
包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、
血液中に吸収されにくくさせます。


糖が吸収されにくくなることで、
肝臓で糖を原料として脂肪へと
変化させる割合も低下します。


体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんです。


さらに食物繊維の為満腹感が、
自然と食事量と全体のバランスをセーブして、
無理なくダイエットに導きます。


最近の研究では、寒天が吸収、
包み込む物は、糖だけでないことが、
わかってきたんです。


それは、胆汁酸です。

胆汁酸とは、肝臓内で、溜まった
コレステロールを分解した時に作られる物です。


胆汁酸が寒天によって包まれ、
体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識し、
コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。


この繰り返しが進み、
結果的にコレステロール量が低下し、
ダイエットになるのです。


しかも、コレステロール量が減れば、
メタボリックシンドロームも防げます。


ダイエットには粉寒天が使いやすく、
アレンジ次第で何にでも入れる事ができますね。^^
posted by ボブ at 16:05| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月19日

ミスパリのダイエット

ミスパリのダイエット

エステサロンです。^^

ここでのダイエットのプログラムは、
科学的かつ実践的なんです。


まず、ダイエットを始めるまえに、
無料ビューティードックを受けることに
なります。


各部位ごとに体脂肪・筋肉量、
内臓活性レベル他10種類以上の分析結果を出して、
肥満のタイプや太った原因を具体的に割り出していきます。


それで、初めて、

オーダーメイドの、
ダイエットプランを立てていきます。


代表的なものを挙げると・・


まず、小顔ダイエットに、
フェイススリムがあります。

 
ハリウッドスター御用達の若返りの美顔術です。


高度なハンドテクニックによるマッサージは、
肌の真皮に働きかけ、肌細胞や筋肉を活性化させ、
タルミを解消して、小さく引き締まった小顔にします。

すごく気持ちいいです。^^


トリプルバーン痩身法は、
減量・引き締め・体質改善の三ポイントの
ダイエットアプローチ。


取れにくいセルライトや、
メタボリックシンドロームの内臓脂肪、
皮下脂肪の三ポイントの脂肪にアタックし、
確実なダイエット効果をもたらします。


ファットバーンは、中周波の波が、
鍛えるのが困難な身体のインナーマスクルというのを
動かし、引き締まったボディをつくります。


ベッドに寝たままで
約1時間分の有酸素運動になるという、ラクさです。


是非とも、一度お試しを・・。


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posted by ボブ at 14:28| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月18日

ヒルズダイエット

ヒルズダイエット

タレント佐藤藍子が、オススメするダイエットに、
ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。


ヒルズダイエットのパステルゼリーは、
ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、
カロリーコントロール食品です。


ボリュームが多いので、
ダイエット中も満足できる量です。

たっぷり食べられるから、
ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きします。


1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。

なので、これを1日1、2食、通常食とおきかえるだけで
ダイエットカロリーになります。


ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、
1日2食が限度。


でないと、ダイエットカロリーが、
成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、
ダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。


ダイエットカロリーの目安は、
成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーと言われています。


それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、
通常食に戻した場合、リバウンドがドッときます。


だから、1食最大で900カロリーとしたら、
2食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、
ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになるのです。


成人女性の通常カロリーより、
500カロリーほど、低くなります。


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posted by ボブ at 19:58| Comment(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット方法

ダイエット 方法の研究の分野は、

西洋的な栄養学はもちろん、東洋的な栄養学・行動心理学・身体学、メンタルに関すること、各種セラピーやスピリチャル分野などを考え合わせると本当に多岐にわたります。

「ダイエット」と検索するだけで、数十万件ヒットします。

どれをクリックしようか迷いますよね^^

それでも、ダイエットに関するさまざまな勉強・研究の中で、・・

・確実に痩せることができるダイエット方法。
・健康なダイエットのためにいちばん重要なポイント。
・ダイエットに成功する人の共通点。
・ダイエットができる人とできない人の根本的な違い。
・ダイエット後リバウンドすることなく、生涯 ずっとスリムでいるコツ。

 などがわかってきました。

それは、パラドックス的ですが、ダイエットと食に関する、注ぐエネルギーを、クールダウンさせる事なんです。

かといって、夜中にお腹が空いたから、ラーメンなんてのとは、少し違います。^^

とりあえず、キツキツのカロリー計算はやめてみませんか。

そうすると、かえって食物の事でお頭がいっぱいになります。

よく、子どもの頃、ご飯ができたと呼ばれても、遊びに夢中になっていたでしょう?

そういう状態を、大人になっても作り出すと、やせるんです。

その証拠に、夢中になれるもののある人は、スリムなんです。
 
 
 ダイエットサプリ専門 ダイエットショップスリムボディ 
posted by ボブ at 18:26| Comment(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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