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2008年11月30日

果物ダイエットの危険。

「私は、甘いものやご飯など、太ると言われるものは出来るだけ
 口にしないようにしているのですけれど、太ってしまします。
 何か病気でもあるのでしょうか」


という女性がいます。


よくたずねてみると、、ご飯や甘いものは
減らしているけれども、果物は美容にも健康にも良いと
いうことで、たくさん食べているのです。


最近でも、りんごダイエット、バナナダイエットと
よく聞きますね。^^


実は、これが意外な落とし穴になっていることに、
気付いていないのです。


果物には、果糖という糖分が含まれていて、
かなりのカロリーになることが忘れられています。


では、ご飯半杯分、100キロカロリーに相当する
果物の量を次にあげてみます。


夏みかん : 小1個

みかん  : 小4個

スイカ  : 中5分の1個

グレープフルーツ : 小1個

なし   : 中1個

いちご  : 大20個

もも   : 小2個

ぶどう  : 大15個

りんご  : 中1個

バナナ  : 中1本


ですから、・・・


果物を食べるときにも、
そのエネルギーを計算に入れなくては、
かえって太ってしまうことになるのです。





posted by ボブ at 09:02| Comment(15) | TrackBack(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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