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2008年11月21日

寒天ダイエット

寒天で簡単ダイエット

低カロリーの寒天には、
多くのダイエット効果があります。


まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、
宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。


また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、
包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、
血液中に吸収されにくくさせます。


糖が吸収されにくくなることで、
肝臓で糖を原料として脂肪へと
変化させる割合も低下します。


体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんです。


さらに食物繊維の為満腹感が、
自然と食事量と全体のバランスをセーブして、
無理なくダイエットに導きます。


最近の研究では、寒天が吸収、
包み込む物は、糖だけでないことが、
わかってきたんです。


それは、胆汁酸です。

胆汁酸とは、肝臓内で、溜まった
コレステロールを分解した時に作られる物です。


胆汁酸が寒天によって包まれ、
体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識し、
コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。


この繰り返しが進み、
結果的にコレステロール量が低下し、
ダイエットになるのです。


しかも、コレステロール量が減れば、
メタボリックシンドロームも防げます。


ダイエットには粉寒天が使いやすく、
アレンジ次第で何にでも入れる事ができますね。^^
posted by ボブ at 16:05| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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